こういう日は、風邪に要注意というわけですが、アメリカのAppalachian State Universityの研究で、運動することで風邪引きを予防したり、風邪になっても軽くすませることができるというのがありました。２０１０年１１月の『British Journal of Sports Medicine』（インターネット版）に紹介されています。
実験では、2008年の冬に1000人の成人を対象に12周におよぶ追跡調査を行いました。この調査では、秋に風邪にかかった日数は8日間で、冬に風邪にかかった日数は13日間でした。ところが、１週間に１度もしくは全然運動しない人と比較すると、運動した人の方が風邪にかかる日数が平均で４６％短くなったということです。また、運動をしていたら、風邪にかかっても症状の程度が３０〜４０％軽くなったという結果です。
結論として年齢に関係がなく、日頃運動することで、風邪にかかりにくくなるとしています。
運動することで、体内の免疫細胞を活性化し、抵抗力を高めることができるわけですが、中医学的にも、運動することで肺の衛気を高めることができるので、風邪にかかりにくいと説明されます。
風という邪気だけでなく、これはあらゆる邪気に対してもいえることだと思います。
【「治未病」という発想の最新記事】
